Yogurt con cereal, nueces y frutos rojos
Hola que tal a todos, este es un desayuno super sencillo de preparar que no llevará más de unos instantes si tenemos todo listo y muy nutritivo.
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2 minutos
338 aprox. por pieza
Fácil
1 persona
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Ingredientes
Podemos usar frutos congelados (descongelar previamente una media hora antes de usarse), si es así necesitaremos una bolsa de frutos combinados.
De lo contrario usaremos 1 cucharadas de arándanos, 1 cucharadas de moras azules y 1 cucharadas de frambuesas. Lavar y desinfectar previamente los frutos antes de consumir.
1 tazón para yogurt
1 cucharada de miel
4 cucharadas de cereal de maíz sin azúcar
1 puño pequeño de nueces picadas
Yogurt natural (sin sabor)
Preparación
- Dependiendo del tamaño del tazón o recipiente a usar, llenarlo hasta la mitad de yogurt y luego ir el cereal, la nuez y una parte de los frutos.
- Revolver un poco para mezclar, colocar el resto de los frutos encima para que sirvan de decoración. Esparcir la miel sobre el resto de los ingredientes.
- Es todo, muy buen provecho.
Yogurt con cereal, nueces y frutos rojos
Una porción contiene unas 338 kcal, 12.62 g grasas, 59.93 g carbohidratos y 13.54 g proteínas aproximadamente.
Fuente: Valor nutricional de las moras, frambuesas, yogurt y el cereal.
